生理前、ムネがパンパンに張って痛い。
下着が擦れるだけでムズムズするし、いつものブラがキツく感じることも。
でも、「生理前だし仕方ないよね」でそのまま放置してない？
それ、ホルモンバランスだけじゃなく、筋肉やリンパの詰まりが関係してるかもしれません。
実はマッサージでも、ムネの張りにアプローチできるんです。
え？そんなの考えたこともなかった？ だからこそ、今日お伝えしたいんです。
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【原因】
生理前のムネの張りには、主に3つの原因が関わっています：
1. ホルモンバランスの変化
→ プロゲステロンの増加で、乳腺が発達しやすくなります。
→ その結果、血流やリンパが滞りやすくなり、張り・むくみ・痛みにつながります。
2. 上半身の筋肉のこわばり
→ 猫背・巻き肩・肩こりがあると、胸まわりの筋肉が固まって血流が悪化。
→ 結果として、ムネの張りをさらに強く感じることも。
3. リンパの流れの停滞
→ 脇の下やデコルテ周りのリンパが詰まっていると、乳腺のむくみが悪化。
→ 生理前だけでなく、生理中にも違和感が続く人もいます。
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【対処法：セルフケア編】
家でできる対策もあります：
✅ 脇の下のマッサージ（くるくると優しく円を描く）
✅ デコルテを温めて、首・肩の筋肉をほぐす
✅ ノンワイヤーなど圧迫の少ない下着に切り替える
ただし、痛みが強い場合や、ケアしても改善しない場合は、身体の深部が固まっているサインかも。
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【当サロンでのケア】
当サロンでは、ピンポイントではなく全身の状態をみながらムネの張りにアプローチしています。
✔ 背中・肩・デコルテのリンパと筋肉をゆるめる
✔ 呼吸に合わせてインナー筋までゆっくり動かす
✔ リンパだけでなく“張らない体質”へ導くケア
夜遅くまで営業していて、
まるで“友達の家に遊びに来たみたいな”サロンなので、
マッサージ初心者の方にも安心していただけます😊
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【まとめ】
「生理前だからつらくて当然」
そんなふうに思ってる人こそ、“ラクになっていい”という選択肢を知ってほしい。
気になる症状があれば、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った方法を、一緒に探していきましょう。
タグ
生理前 / ムネの張り / ホルモンバランス / むくみ / マッサージ