・些細なことでイライラする
・夜になるとネガティブ思考が止まらない
・泣きたいわけじゃないのに涙が出る
・気づいたら夜中にお菓子を食べてしまう
生理前は女性ホルモンのバランスが大きく変動。
「セロトニン（幸せホルモン）」が減り、精神的に不安定になりやすいのが特徴です。
体のむくみや張りと同じように、メンタルにもホルモンの波が直結してしまうんです。
・気分の落ち込みが長引き、うつっぽさに繋がる
・夜中の過食やソロプレイが習慣化して生活リズムが乱れる
・自己嫌悪でますます自己肯定感が下がる
・生理前でも気持ちが安定している
・夜ぐっすり眠れて、朝スッキリ目覚められる
・「またイライラしちゃった…」じゃなく、自然に笑える時間が増える
・食欲や性欲の波もコントロールできるようになる
・深部リンパ＋インナー筋ケアで自律神経を整える
・胸まわりやデコルテの緊張をゆるめて呼吸を深く
・湯船＋アロマでリラックス時間をつくる
・軽い運動やストレッチでセロトニン分泌を促す
👩 20歳 大学生
「生理前になると夜中にソロプレイばっかりしてて、自分でも情けなくて…。でもケアに通い始めたら自然と眠れる日が増えて、落ち着いた気持ちで過ごせるようになりました。こういうこと相談できちゃうサロンって本当に助かります。」
👩 29歳 看護師
「仕事中にイライラ爆発しそうで困ってたけど、リンパを流すと不思議と気持ちも軽くなるんです。夜勤明けでもちゃんと眠れるようになったのが一番の変化。」
👩 32歳 主婦
「旦那や子どもに当たり散らして自己嫌悪の日々。でも、ケアを続けるうちに気持ちの波が緩やかになって、家族と過ごす時間が楽しくなりました。」