今回のブログは、物語ベースの《出ない姫・アナ》と《出すぎ姫・グレーテル》の裏側で起きている“腸”の問題について、ちょっと真面目に解説してみます📝
「便秘って冷えと関係あるの？」
「緊張するとお腹ゴロゴロするんだけど…」
実はそれ、どちらも“腸の冷え”から起こっているかもしれません。
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🔹物語のおさらい
前回のブログでは、
・何日も出ない姫＝アナ
・ちょっとしたことで出すぎちゃう姫＝グレーテル
という対照的な腸トラブルを描きました。
だけどこの2人、見た目の症状は正反対でも、根っこにある問題は同じかも？
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🔹出ない腸・出すぎる腸、どっちも「冷え」が原因！？
❄️アナタイプ（出ない系）
• 便秘・ガスがたまる
• 下腹がぽっこり
• 冷えてるのに自覚がないことも…
▶ 原因は？
→ 自律神経の乱れや、腸の動き（ぜん動運動）の低下
→ インナー筋が使えていない、血流が悪い、ストレス etc…
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🔥グレーテルタイプ（出すぎ系）
• 下痢しやすい
• 緊張するとすぐトイレ
• 冷えやすいけど、変に汗っかき
▶ 原因は？
→ 冷えた腸が過敏になって、少しの刺激でも反応してしまう状態
→ 自律神経のバランスが崩れて“暴走モード”
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どちらのタイプも、
**「腸がうまく働けていない」＝「不調のサイン」**なんです。
🔹自分でできる！腸タイプ別セルフケア
🛁【まずはあっためる】
シャワーだけじゃダメ！
腸までじんわり温まる「湯船浸かり」を習慣に。
🧴【お腹をゆるめる】
おへそのまわりを「の」の字にやさしくマッサージ。
温かい手で触れるだけでもリラックス効果あり◎
🧘♀️【インナー筋を使う】
インナー筋＝腸を支えて動かす大事な筋肉。
ドローイン（お腹をへこませてキープ）で深部刺激！
🥤【冷たい飲み物は控える】
朝イチのアイスコーヒー、腸にはキツい…
→ 白湯 or 常温ドリンクに置き換えよう。
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🔹施術でのアプローチはどう違う？
アナタイプには…
・下腹部をほぐして、腸周りのリンパを流す
・インナー筋（腸腰筋・骨盤底筋など）を動かして内側から活性化
グレーテルタイプには…
・自律神経ライン（背中側）をゆるめる
・刺激しすぎず、腸を“安心させる”タッチで整える
どちらのタイプにも共通するのは、
「腸だけじゃなく、全身のバランスも見ること」
とくにインナー筋の反応は、自分では気づきにくいポイントです。
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🔹あなたはどっちの腸？もしくはミックス型？
・出ない日もあれば、緩い日もある
・ぽっこり感がとれない
・便秘薬が効きづらくなってきた
そんなグレーゾーンの人も多いです。
一度、自分の腸と冷えの関係を見直してみてくださいね🫧
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📍気になる方へ
まずは軽く話だけでも大丈夫です◎
電話だけでもOKだし、来てくれた方がより詳しくチェックできます。
「腸って思ったより疲れてたんだな〜」って、施術中に気づく人も多いです☺️
腸もココロも、ご自愛しましょ。