🍓「くびれ欲しいのに、下っ腹だけぽこって出る」問題
ロリ体型に多いお悩み、それが「下っ腹ぽっこり」問題。
全体的に細身なのに、おへその下だけ…なぜか出てる。
食べすぎてないのに…運動してるのに…って方、かなり多いです。
実はこの「下腹部ぽこり」、
脂肪の問題じゃなく“姿勢や内臓の位置”が原因のことがほとんど。
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🔍ぽっこり下腹の3大原因
① 骨盤の傾き（反り腰 or 猫背）
• 反り腰 → 下腹が前にせり出しやすくなる
• 猫背 → 肋骨がつぶれて内臓が下垂、ぽっこり
特にロリずきんのような華奢で姿勢が崩れやすい体型は要注意⚠️
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② インナーマッスル（体幹）の弱さ
お腹の深層にある筋肉（腹横筋・腸腰筋など）が弱いと、
お腹を引き込む力が足りなくなり、自然に下っ腹が出やすくなります。
→ ガチガチに腹筋を鍛えるのではなく、“支える力”をつけることが大切。
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③ 腸のむくみ・冷え・つまり
実は腸の状態も大きく影響します。
• ガスが溜まる
• 排便リズムが不安定
• 腹部が冷えてむくんでる
こんな状態だと、見た目も張って、下っ腹だけ“パンッ”と出てしまうことも。
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💡セルフケアでできること
🔸 姿勢チェック
→ 壁に背中をつけて「かかと・お尻・背中・後頭部」がつくか試してみて。
🔸 呼吸を深く（腹式）
→ 浅い呼吸だと肋骨が動かず、内臓も下がったままに。
1日数回、“お腹の内側から引き上げる”イメージの呼吸を。
🔸 腸マッサージ＆温めケア
→ おへそ周りを「の」の字にやさしくマッサージ。冷え対策も◎
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👐施術でできること
当サロンで行っているのは、「深部リンパ＋インナー筋ケア」。
• 下腹部の筋肉をゆるめつつ、インナーにしっかりスイッチを入れる
• 骨盤の傾きや肋骨の広がりにアプローチ
• 腸周りの循環・温度を上げて、冷えや滞りをケア
🔸深部リンパで流すだけじゃなく、
🔸筋肉と骨格のバランスを見て整えることで、
「なんかスカートがゆるい…」という変化を実感される方も多いです。
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🧸まとめ
赤ずきんちゃんみたいな華奢体型でも、
「くびれができにくい」「下っ腹が出る」のは珍しくありません。
でもそれは、“体質”じゃなく“バランス”の問題かも。
まずは自分の姿勢やインナー筋に目を向けてみてくださいね🌷
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📌次回は、ロリずきんの「ぺたんこ卒業したい期」についての解説回。
バストが育ちにくい人の共通点や、冷えとの関係をお話します◎
🔎今日のブログで扱ったお悩みワード
• 下っ腹 ぽっこり 原因
• くびれ できない 女
• ロリ体型 下腹部
• 骨盤前傾 ぽっこりお腹
• インナーマッスル 弱い 見た目
• 腸のむくみ 下腹ぽこ
• お腹 引き締め 姿勢改善