座りっぱ女子は、冷えてる。｜デスクワーク＆受験生の冷えと不調の話
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座ってるだけなのに、なんか体が重い。
夕方には脚パンパン。
生理も重くなるし、肌荒れもなんかひどい…。
それ、たぶん「ただの疲れ」じゃなくて、
“冷え”がじわじわ根っこにあるかもしれません。
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❄️ 冬よりヤバい、夏の冷え。
「冷え」と聞くと、冬をイメージする人が多いけど、
実はエアコンで冷える夏の方が、ずっとタチが悪い。
・外は30℃超えで汗だく
・中は冷房ガンガンで足先ヒエヒエ
・でも一日中、椅子に座りっぱなし
このギャップと運動不足で、
内臓が冷えて、めぐりが止まってくる。
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🧠 しかも、がんばる子ほど冷える。
・資料作りで朝から晩まで座りっぱのデスクワーク女子
・志望校に向かってストイックにがんばる受験生
こういう子たちって、頭はフル回転してるのに、体はほぼ停止中。
動かない → めぐらない → 冷える → 不調のループ。
特に受験生は、
「座りっぱ・ストレス・寝不足」っていう冷えの三種の神器を
見事にコンプリートしがち。
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🚨 “冷え”が引き起こすのは、むくみだけじゃない。
冷えてると、ただ「寒い」とか「むくむ」だけじゃなくて、
生理トラブルや、便秘、感情の浮き沈み、肌荒れ…
ぜんぶ地味に連動してくる。
それに冷えてると、せっかくケアしても効きにくい。
エンジンかかってない状態で、アクセルだけ踏んでるようなもん。
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🌿じゃあ、どうしたらいいの？
もちろんセルフケアでも、
・お腹をあたためる
・湯船につかる
・足首〜太ももを軽くマッサージする
などできることはあるけど、
「冷えてる自覚がないまま、どんどん蓄積してる子」が多すぎる。
だから、プロに任せてもらえると安心だし、
ちゃんと自分の状態を“知る”ところから始めてほしい。
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🛏がんばり屋さんほど、休むのが苦手。
「まだ大丈夫」「今日も乗り切れた」って思ってても、
体の中では、かなりギリギリだったりする。
特に、デスクワーク女子も受験生も、
“がんばる力”がある子ほど、限界まで我慢しちゃう。
でも、一度きちんと整えてみると、びっくりするぐらい世界が変わる。
朝起きたときの体の軽さとか、頭の冴え方とか、
「なんで今まで我慢してたんだろう…」ってなるくらい。
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💬 おわりに
冷えって、ほんとに地味で見えづらい。
でも、気づいたときには色んな不調を連れてくるから、
「不調の予備軍」みたいな存在。
あなたがもし、
「なんかずっとだるいな」とか
「がんばってるのにうまくいかない」って感じてたら、
それ、冷えのせいかも。
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ちゃんと整えるって、自分を甘やかすことじゃなくて、
“もっとがんばるための準備” だと思ってます。
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以上が「ちょっとオトナの保健室 vol.1」でした✨
このシリーズは、少しずつ深いテーマにも触れていく予定なので、
気になる方はまた覗いてみてくださいね🕯