座ったままできるストレッチ動画を見ながら、背筋を伸ばしてみる。
でも、いつもの猫背を直そうと頑張っているうちに、背中より先に腰が疲れてしまう。
背筋を伸ばすことと、腰を反らせることは別の動きです。無理に胸を張ろうとすると、腰の筋肉ばかり頑張ってしまうこともあります。
長時間座っていると、お尻や股関節の周りも動かす機会が少なくなります。腰が疲れるからといって、腰だけを揉めばいいとは限らないんです。
69etsでは、腰からお尻、背中まで、筋肉の張りを確かめながらほぐしていきます。
姿勢をよくしようと頑張るのもいいけれど、たまには頑張っている筋肉を休ませてあげましょう