冷えとむくみって別々の悩みに見えて、実は同じ原因から来てることがほとんどなんです。体を動かさない時間が長くなると筋肉のポンプが止まる。ポンプが止まると水分が下半身に溜まってむくむ、同時に血流が落ちて熱が末端まで届かなくなって冷える。つまり地蔵化が起きると冷えとむくみが同時に発生する。しかも冷えるとさらに筋肉が固まってポンプの力が落ちて、むくみがさらに抜けにくくなるデススパイラルに入る。このスパイラルを止めるには、固まってんのをリセットするのが一番早いです。冷えとむくみを別々にケアしようとしてる人、実は同じ原因から来てるから一緒に整えた方が変化が出やすい。まず固まりやすい場所を意識して動かすことから始めてみてください。