「便秘ではないと思う。だって毎日出てるし」
それなのに夕方になるとお腹が張る。
なんとなく残ってる感じがする。
ガスが溜まってパンパンになる日もある。
便秘というと「何日も出ない」を想像しやすいけど、回数だけでお腹の調子が決まるわけではありません。
毎日トイレに行っていても、「なんかスッキリしない」はあります。
大事なのは「今日出た」という○×だけではありません。
出したあとスッキリしているのか。
まだ残っている感じがするのか。
お腹の張りやガスが続いていないか。
食事や水分、運動、生活リズムなど、腸の状態に関係するものはいろいろあります。
だから、
毎日出る＝腸のことは何も気にしなくていい
とも限らないんです。
「便秘じゃないけど、なんかお腹変なんだよな」
そのくらいから腸のことを考えてもいいと思います
朝に履いたスカートが、夕方になるとお腹だけ苦しい。
鏡を見ると、
「今日こんなに下っ腹出てたっけ？」
となることも。
でも、朝から夕方の数時間で急にお腹だけ脂肪が増えたとは考えにくいですよね。
食べたものやガス、便、お腹まわりの状態などでも見え方は変わります。
だから「太った！」と決めて食事を減らす前に、そのお腹がいつ膨らむのかを見てみるのもひとつ。
腸のことというと食べ物ばかり考えがちだけど、身体を動かすことも無関係ではありません。
仕事や授業でずっと座っていて、気づいたら夕方。
腰は重い。
下っ腹もだるい。
なんとなくトイレもスッキリしない。
そんな日は、お腹だけじゃなく骨盤まわりまでガチガチになっていることがあります。
食べるものを変えるだけじゃなく、お腹や腰、骨盤まわりまで含めて身体を見る。
これも腸活のひとつの考え方です
「腸活しよう」と思って、とりあえずヨーグルト。
もちろん食事を考えることも大切です。
でも、お腹の悩みって食事だけで起きているとは限りません。
生活リズム、運動、ストレス、身体の硬さ。
いろんなものが重なって、「最近お腹の調子いまいちだな」になることがあります。
うちではお腹だけでなく、腰や骨盤まわり、下半身まで含めてほぐしていきます。
便秘とまでは言えないけど、なんとなくお腹がスッキリしない。
そんな方も相談してください