朝から身体が重くて、なんとなくやる気も出ない。特別忙しかったわけでもないのに、夕方にはすっかり疲れている。
生理前になると、そんな日が増えることはありませんか？
生理前はホルモンの変動によって、眠気やだるさ、むくみ、気分の変化などが起こることがあります。いつもと同じ生活をしているのに、身体の感じ方が違うこともあるんですね。
もちろん、症状には個人差があります。普段と変わらない人もいれば、毎月のように身体の重さを感じる人もいます。
身体が重い日は、いつもよりゆっくりお風呂に入ったり、早めに寝たり。少し予定を減らして過ごすのもいいですね。
脚や腰が重だるいなら、無理のない範囲で身体を動かしたり、温めたりすることで楽になる場合もあります。
69etsでも、その日の体調に合わせて、脚をゆっくり流したり、腰まわりをほぐしたりするケアができます。
生理前だからといって、必ず我慢して過ごさなければいけないわけではありません。
毎月のことだからこそ、自分が楽に過ごせる方法をいくつか持っておくといいですね