ソロプレイしているとき、急に足がつりそうになって慌てたことはありませんか？
つま先を伸ばしていたらふくらはぎがピキッ。指を動かし続けていたら手が疲れてきたり、無理な体勢で腰や背中が痛くなったり。気持ちよくしていたはずなのに、突然それどころじゃなくなってしまうことも。
ソロプレイは運動のつもりでしているわけではありませんが、意外と身体のいろいろな筋肉を使っています。同じ姿勢を続けたり、無意識に力を入れたりしていると、筋肉が疲れたり、つりそうになったりすることがあるんですね。
脚や指の疲れは気づきやすいけれど、普段あまり意識しない筋肉もあります。それが骨盤底筋。骨盤の底にあって、膀胱や腸などを支えている筋肉です。
骨盤底筋は性的な興奮やオーガズムにも関係していて、オーガズムの際にはリズミカルに収縮します。ただし、足がつるのと同じ仕組みで収縮しているわけではありません。
筋肉は力を入れるだけでなく、ゆるめることも大切。ソロプレイ中に脚や腰がつらくなったら、いったん休んで楽な姿勢に変えてみましょう。ふくらはぎがつったときは、無理のない範囲でゆっくり伸ばすのも一つの方法です。
自分では何もしていないつもりでも、身体は意外と頑張っているもの。気持ちよく過ごすためにも、力を抜くことを忘れないでくださいね