身体が硬いから、少しはストレッチしようかな。そう思って動画を開いたのに、先生が最初の説明を始めた頃には、まだ同じ姿勢で座ることすらできていない。
脚を伸ばして座るだけでも腰が丸まるし、背筋を伸ばそうとすると今度は膝が曲がってしまう。
でも、ストレッチは先生と同じ形を作ることが目的ではありません。今の自分が無理なく動かせる範囲から始めればいいんです
69etsは、身体が柔らかくなってから来る場所ではありません。
前屈で床に手が届かなくても、開脚が苦手でも大丈夫。今の身体に合わせて、硬くなっている筋肉をゆっくりほぐしていきましょう。
ストレッチが得意じゃない子も、運動習慣がない子も歓迎です。まずは寝転がって、身体をほぐしてもらうところから始めてみませんか