肩が凝ったら自分で揉めるし、脚が疲れたらふくらはぎをさすったりもできます。
でも、背中だけはどうにもならない。
特に肩甲骨の間あたり。ここをグッと押したいのに、腕を後ろに回しても指先がちょっと触れるくらい。反対の手を使っても、身体をひねっても、肝心なところには届きません。
もう少し腕が長かったら……と思うけれど、そんなに長い腕があったら、それはそれで生活が大変そうですね
背中には、肩や腕を動かしたり、姿勢を支えたりする筋肉があります。スマホやパソコンを長時間使っていると、同じ姿勢が続いて背中の筋肉が疲れてしまうことも。
自分でケアするなら、肩を回したり、両腕を上げて背伸びをしたり。直接揉めなくても、背中の筋肉を動かすことはできます。
それでも、どうしても押してほしい場所があるなら、マッサージで人に任せるのも一つの方法。
「肩甲骨の内側の、この辺が気になるんです」
場所をうまく説明できなくても大丈夫。実際に指で示してもらえれば、伝わることもあります。
自分の手が届かないところまで、自分で何とかしなくてもいいんです